मानसिक तनाव वर्तमान समय की गम्भीर समस्या है। तनाव से छुटकारा पाने के केवल दो उपाय है - काम के बोझ को कम करना या ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना। आज के समय में कार्य की मात्रा को कम करना सम्भव नहीं है। इसलिए इसका समाधान अपनी कार्यक्षमता को, अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाना है।
ऊर्जा के चार स्रोत है : पहला है सात्विक आहार। दूसरा है पर्याप्त और गहरी नींद। तीसरा है ध्यानस्थ मन। चौथा और सबसे महत्वपूर्ण योगासन, प्राणायाम और सुदर्शन क्रिया है।
पूज्य श्री श्री रविशंकरजी
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